Диета навсегда

Диета не ограничивает Вас в белках, витаминах, следовательно можно сидеть на ней долгое время, а как утверждают эксперты, можно позволить себе редко одно не диетическое “вредное” блюдо, но оно должно быть постоянно одно.

Завтрак:

Утром выпейте пару стаканов теплой воды, можно с лимонным соком или каким-либо другим.

Также за завтрак съешьте пару фруктов, комбинируйте их.

Зерновая каша или ржаной хлеб с зеленью.

Обед:

Небольшая порция нежирного мяса, например курицы, телятины, кролика, рыбы.

Овощной салат заправленный нежирным йогуртом, лимонным соком, оливковым или другим растительным маслом, и меняйте овощи.

Зеленый чай.

Ужин:

Зеленый чай, можно с ложкой меда.

Йогурт с курагой или кефир.

Желательно есть несколько раз в день небольшими порциями, то что Вам положено на обед или завтрак съедайте в два приема.