Йогурт с лесными ягодами
Размещено в Напитки
Малина – 75 г, ежевика – 75 г, черника – 75 г, натуральный йогурт – 250 г, овсяные хлопья – 1 ст.л., мед (дикий) – 2 ст.л., лимонный сок – 2 ст.л., малиновый сироп – 1 ст.л., «лепестки» миндаля – 1 ст.л., перечная мята – 1 веточка.
Все ягоды очистите. Вымойте и хорошо стряхните с них воду. Отложите несколько ягод в сторону для украшения.
Смешайте йогурт с овсяными хлопьями, медом и лимонным соком. Добавьте ягоды и слегка разомните вилкой. Наполните полученной смесью 2 чашечки и полейте смесь сиропом.
Слегка обжарьте «лепестки» миндаля на раскаленной сковороде и посыпьте ими йогурт. Украсьте блюдо отложенными лесными ягодами и листочками мяты.
Этот напиток поставляет витамины С, К, Е, В2, В12 и минеральные вещества: кальций, калий и магний.
Молочный коктейль с овсяными хлопьями – коктейль красоты
Размещено в Напитки
Молочный коктейль – это прекрасный выбор для завтрака. Он наполнен энергией живых витаминов и минералов. Если вас не устраивает как вы выглядите – плохой цвет лица, мешки по утрам под глазами, замучили прыщи, выпадают волосы и ломаются ногти то, пейте такой коктейль каждый день, хотя бы в течении двух месяцев. И вы сможете оценить по достоинству оздоровительный эффект этого целебного напитка. Ведь в этом коктейле всё прекрасно сбаланисровано и все ингредиенты выполняют настолько важные функции в организме, что вы даже не подозреваете, на сколько это укрепит ваш иммунитет. Коктейль почистит орагнизм от токсинов и шлаков и омолодит вас.
Молоко – 300 г, овсяные хлопья – 3 ст.л., банан – 1 – 2 шт., мёд – 1 ст.л.
Мюсли с малиной
Размещено в Десерты
Овсяные хлопья – 4 ст.л., йогурт – 125 г, лимонный сок – 2 ст.л., мед – 1 ст.л., пюре из лесного ореха (можно приобрести в магазине диетического питания) – 1 ч.л., малина – 100 г, нектарин – 1 шт., перечная мята – по вкусу.
Мюсли с клубникой
Размещено в Десерты
Овсяные хлопья – 4 ст.л., молоко обезжиренное – 4 ст.л., мед – 1 ст.л., лимонный сок – 2 ст.л., пюре из миндаля (можно приобрести в магазине диетического питания) – 1 ст.л., клубника – 150 г, миндальные «липестки» – 1 ч.л., перечная мята – по вкусу.
Овсяное печенье
Размещено в Десерты
Овсяные хлопья – 1 ст., сушенные ягоды (изюм, курага, вишня) – 1 ст., орехи (миндаль, грецкий) – 0,5 ст., яичный белок (желательно взбить с щепоткой соли в густую белую пену) – 2 шт., банан – 120 г, ванилин, мед (если загустевший, растопите на паровой бане) – 1 ст.л.
Блинчики из овсяных хлопьев с яблоками
Размещено в Десерты
Овсяные хлопья «Геркулес» – 250 г, молоко – 500 мл, яйцо – 2 шт., яблоки – 100 г, соль – Ѕ ч.л., сахар – 1 ст. л.
